猫背・巻き肩– category –

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、姿勢が呼吸に与える影響と、自律神経との深い関わりについてお話ししました。今回はさらに一歩踏み込み、姿勢と呼吸を整えることが、あなたの人生全体にどのような変化をもたらすのか、その真の価値...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「いつもなんとなく体がだるい」「夕方になると集中力が切れてしまう」といった悩みはありませんか。実はその原因、体力不足ではなく、無意識のうちに行っている「呼吸」と、それを支える「姿勢」にあるかも...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、疲れにくい理想の姿勢である「骨支持」と、スウェイバックや反り腰・猫背といった代表的な不良姿勢についてお伝えしました。骨が正しい位置にないために筋肉が頑張りすぎていることが、慢性的な疲れ...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「夕方になると肩や腰が重くて仕事に集中できない」「しっかり休んだはずなのに、朝から体がだるい」といった悩みはありませんか。実は、その疲れやすさの根本的な原因は、単なる筋力不足や寝不足ではなく、...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、午後の集中力低下の正体が、巻き肩による「脳の酸欠」にあることをお話ししました。肺を収める鳥かご（胸郭）が硬くなり、呼吸が浅くなることで、仕事に必要なエネルギーが脳に届かなくなっているの...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 ランチ後の14時や15時。大事な資料を作らなければならないのに、なぜか頭に霞がかかったようになり、同じ行を何度も読み返してしまう……。そんな経験はありませんか。多くの人はこれを「ランチの後の眠気」や...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、マッサージに行ってもすぐに肩こりがぶり返す理由として、脳の記憶や肩甲骨周囲の筋肉と筋膜の癒着が深く関わっていることをお伝えしました。今回は、その連鎖を断ち切り、肩こりに悩まされない健や...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「週末にマッサージに行ってスッキリしたはずなのに、月曜日の午後にはもう元通り……」 そんな経験はありませんか？30代、40代と年齢を重ねるにつれ、肩こりは単なる「疲れ」ではなく、常に自分に付きまとう...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、長時間のデスクワークがどのようにして首や肩、骨盤の歪みを引き起こし、それが体型崩れや不調に繋がるのかを解説しました。第2回となる今回は、それらの不良姿勢をどのように防ぎ、固まった体をリ...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 今回から2回にわたり、現代人の多くが抱える「デスクワークによる姿勢の崩れ」をテーマにお届けします。仕事に集中していると、どうしても姿勢への意識が薄れてしまいますが、実はその数時間が、あなたの見...