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【第2回】神経を繋ぎ直す。腸腰筋の開放と、お尻から始まる正しい身体運用
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。前回は、マッサージ依存が脳の運動命令をいかに退化させるかという厳しい現実をお伝えしました。今回は、その退化した神経回路をいかにして復旧させ、身体の運用システムを根本から刷新していくか、その具体...【第1回】マッサージでごまかすな。あなたの体は今、「自発的な運動命令」を完全に忘れている
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 日々の生活の中で、肩が凝った、腰が重いと感じたとき、私たちは反射的に揉みほぐそうとします。整体院やマッサージ店に行き、誰かにその場所を外から強く押してもらうことで、一時的に楽になった気分を味わ...
【第2回】身体システムの再構築。大臀筋と横隔膜が導く、一生モノの身体技術
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。前回は、多くの人が陥っている無限ループに気づき、自ら良くなりたいと願うことの重要性についてお話ししました。今回は、さらに具体的に、大臀筋と横隔膜という二つの主要なシステムをどう再起動し、40代以...第1回】「良くなろう」と思えた時点で勝ち。9割が気づかない身体システムの静かな警告
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 私たちのジムがある日本橋人形町エリアでも、街を歩けば数多くの整体院やマッサージ店が目に留まります。肩こり、腰痛、あるいは姿勢の崩れを感じたとき、多くの人がまず選ぶのは整体という選択肢でしょう。...
【第2回】”座りすぎのリスク” 「大赤字」から「黒字」へ。座りすぎを解消し、能動的に動ける身体を育てる
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。前回は、40代以降の健康リスクとなる「座りっぱなしの弊害」について、解剖学的な視点からその恐怖をお伝えしました。下半身を放置することがいかに身体のシステムを停止させているか、その深刻さが伝わった...【第1回】”座りすぎのリスク” 40代からの「座りっぱなし」が招く身体の大赤字。そのメカニズムを解剖する
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「今日はデスクワークで動いていないから、身体がなんだか重い」。40代を過ぎたあたりから、そんな感覚を覚えることはありませんか。実は、現代社会において「ただ座り続けていること」は、私たちの想像以上...
【第2回】数字が語る身体の真実。ステップ3「挑戦期」で手に入れる、一生モノの自信
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、運動を「苦痛な努力」ではなく「身体的な快感」として捉え、日常の習慣に落とし込むためのロードマップ、ステップ1とステップ2についてお話ししました。この段階をクリアした皆さんは、身体を操る基...【第1回】「運動」への思い込みを捨てる。快感と習慣があなたを理想へと導くロードマップ
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「筋トレを始めたいけれど、目標を決めないと三日坊主になりそうで怖い」「最初から重いものを上げるのは抵抗がある」。そんな不安を抱えて、なかなか一歩を踏み出せないでいる方は非常に多いものです。世の...
なぜ他力本願では一生モノの身体は手に入らないのか②
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。前回は、整体に毎週通い続けることが、なぜ根本的な解決にならないのか、そして受動的な癒やしではなく能動的なトレーニングがいかに重要であるかをお話ししました。多くの方から反響をいただき、改めて「自...なぜ他力本願では一生モノの身体は手に入らないのか①
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 私たちのジムがある日本橋人形町エリアでも、街を歩けば数多くの整体院やマッサージ店が目に留まります。肩こり、腰痛、あるいは姿勢の崩れを感じたとき、多くの人がまず選ぶのは「整体」という選択肢でしょ...
