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【第1回】「運動」への思い込みを捨てる。快感と習慣があなたを理想へと導くロードマップ
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「筋トレを始めたいけれど、目標を決めないと三日坊主になりそうで怖い」「最初から重いものを上げるのは抵抗がある」。そんな不安を抱えて、なかなか一歩を踏み出せないでいる方は非常に多いものです。世の...
なぜ他力本願では一生モノの身体は手に入らないのか②
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。前回は、整体に毎週通い続けることが、なぜ根本的な解決にならないのか、そして受動的な癒やしではなく能動的なトレーニングがいかに重要であるかをお話ししました。多くの方から反響をいただき、改めて「自...なぜ他力本願では一生モノの身体は手に入らないのか①
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 私たちのジムがある日本橋人形町エリアでも、街を歩けば数多くの整体院やマッサージ店が目に留まります。肩こり、腰痛、あるいは姿勢の崩れを感じたとき、多くの人がまず選ぶのは「整体」という選択肢でしょ...
「これだけでOK」の落とし穴。解剖学が教える最短ルートの真実②
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、巷に溢れる「魔法のようなエクササイズ」の危うさと、解剖学に基づいた最短ルートの重要性についてお話ししました。誰にでも効く魔法は存在しませんが、あなたの体の個性に合わせた「ぴったりの方法...「これだけでOK」の落とし穴。解剖学が教える最短ルートの真実①
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 スマートフォンの画面を指一本でスクロールすれば、私たちの目には魅力的な言葉が次々と飛び込んできます。「1日30秒、寝たままここを回すだけでぽっこりお腹が解消！」「このサプリを飲むだけで運動いらず...
30歳が身体の最初の「曲がり角」と言われる科学的根拠。消耗品から資産への転換②
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、30歳という年齢が身体に及ぼす科学的な影響と、なぜ身体を「消耗品」ではなく「資産」として捉え直すべきなのかについてお話ししました。変化の兆しを感じ始めるこの時期こそ、生涯にわたる身体マネ...30歳が身体の最初の「曲がり角」と言われる科学的根拠。消耗品から資産への転換①
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 日本橋人形町という歴史ある街で、私たちは30代から50代の女性の皆様を中心に、姿勢や呼吸を通じて「一生モノの身体」を整えるお手伝いをしています。 「30歳を過ぎてから、なんだか無理が効かなくなった」...
代えのきかない一生モノの体。40代から始める「身体メンテナンス」②
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、私たちの身体には交換パーツがなく、40代はその一生モノのパーツを守るための重要な防衛ラインであるというお話をしました。一度すり減った軟骨や靭帯は元には戻りません。だからこそ、今この瞬間か...代えのきかない一生モノの体。40代から始める「身体メンテナンス」①
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 普段、私たちが使っているスマートフォンやパソコン、あるいは愛車などは、調子が悪くなれば部品を交換したり、最新のモデルに買い替えたりすることができます。古くなったものを手放し、新しい性能を手に入...
「毎日やってるのに変わらない」のは、あなたの努力不足？②
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、ストレッチを頑張っても体が変わらないのは、脳が防衛本能によって筋肉に「ロック」をかけているからだというお話をしました。このロックを外すためには、外側からの力ではなく、内側からの「安心」...
