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30歳が身体の最初の「曲がり角」と言われる科学的根拠。消耗品から資産への転換②
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、30歳という年齢が身体に及ぼす科学的な影響と、なぜ身体を「消耗品」ではなく「資産」として捉え直すべきなのかについてお話ししました。変化の兆しを感じ始めるこの時期こそ、生涯にわたる身体マネ...30歳が身体の最初の「曲がり角」と言われる科学的根拠。消耗品から資産への転換①
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 日本橋人形町という歴史ある街で、私たちは30代から50代の女性の皆様を中心に、姿勢や呼吸を通じて「一生モノの身体」を整えるお手伝いをしています。 「30歳を過ぎてから、なんだか無理が効かなくなった」...
代えのきかない一生モノの体。40代から始める「身体メンテナンス」②
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、私たちの身体には交換パーツがなく、40代はその一生モノのパーツを守るための重要な防衛ラインであるというお話をしました。一度すり減った軟骨や靭帯は元には戻りません。だからこそ、今この瞬間か...代えのきかない一生モノの体。40代から始める「身体メンテナンス」①
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 普段、私たちが使っているスマートフォンやパソコン、あるいは愛車などは、調子が悪くなれば部品を交換したり、最新のモデルに買い替えたりすることができます。古くなったものを手放し、新しい性能を手に入...
「毎日やってるのに変わらない」のは、あなたの努力不足？②
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、ストレッチを頑張っても体が変わらないのは、脳が防衛本能によって筋肉に「ロック」をかけているからだというお話をしました。このロックを外すためには、外側からの力ではなく、内側からの「安心」...「毎日やってるのに変わらない」のは、あなたの努力不足？①
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「毎日欠かさずストレッチをしているのに、体が柔らかくならない」「マッサージに行っても、翌日にはもう肩がガチガチ……」そんな経験はありませんか。真面目に自分の体と向き合っている方ほど、なかなか変わ...
脱・部分アプローチ。全身の連動性を再構築する「統合的」な身体作り②
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、「これだけでOK」という言葉がなぜ危険なのか、そして姿勢の崩れがいかに複雑な全身の連動性によって引き起こされているかをお話ししました。一部分だけを見て、そこだけを「治そう」とする思考こそ...脱・部分アプローチ。全身の連動性を再構築する「統合的」な身体作り①
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「1日30秒、ここを伸ばすだけでぽっこりお腹が解消！」「この運動だけで猫背が治る！」 スマートフォンの画面をスクロールすれば、こうした魅力的な言葉が次から次へと目に飛び込んできます。仕事や家事、育...
呼吸の「質」を高める②
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「深呼吸をしてください」と言われたとき、あなたはどのように息を吸い込みますか。実は、多くの方が良かれと思って行っている「大きくたくさん吸う」呼吸が、かえって体を疲れさせているかもしれません。 ...呼吸の「質」を高める①
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「深呼吸をしてください」と言われたとき、あなたはどのように息を吸い込みますか。実は、多くの方が良かれと思って行っている「大きくたくさん吸う」呼吸が、かえって体を疲れさせているかもしれません。 ...
