反り腰– category –

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。前回は、40代以降の健康リスクとなる「座りっぱなしの弊害」について、解剖学的な視点からその恐怖をお伝えしました。下半身を放置することがいかに身体のシステムを停止させているか、その深刻さが伝わった...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「今日はデスクワークで動いていないから、身体がなんだか重い」。40代を過ぎたあたりから、そんな感覚を覚えることはありませんか。実は、現代社会において「ただ座り続けていること」は、私たちの想像以上...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、姿勢が呼吸に与える影響と、自律神経との深い関わりについてお話ししました。今回はさらに一歩踏み込み、姿勢と呼吸を整えることが、あなたの人生全体にどのような変化をもたらすのか、その真の価値...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「いつもなんとなく体がだるい」「夕方になると集中力が切れてしまう」といった悩みはありませんか。実はその原因、体力不足ではなく、無意識のうちに行っている「呼吸」と、それを支える「姿勢」にあるかも...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、疲れにくい理想の姿勢である「骨支持」と、スウェイバックや反り腰・猫背といった代表的な不良姿勢についてお伝えしました。骨が正しい位置にないために筋肉が頑張りすぎていることが、慢性的な疲れ...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「夕方になると肩や腰が重くて仕事に集中できない」「しっかり休んだはずなのに、朝から体がだるい」といった悩みはありませんか。実は、その疲れやすさの根本的な原因は、単なる筋力不足や寝不足ではなく、...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、無理に胸を張ることが腰痛や呼吸の浅さを招き、むしろ美しさから遠ざかってしまう理由をお話ししました。では、力んで胸を張らずに、どうやって良い姿勢を手に入れればいいのでしょうか。 パーソナ...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「もっと背筋を伸ばして、胸を張りなさい」 子供の頃からそう言われ続け、大人になった今でも、人前に出る時やデスクワークの合間に、グッと胸を突き出すように意識している方は多いのではないでしょうか。...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、朝起きた時の腰の痛みが、骨盤の歪みやインナーマッスルの低下によって引き起こされる「ギックリ腰の予兆」である可能性についてお話ししました。この不安を解消するには、その場しのぎの対策ではな...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 目が覚めて、「さあ今日も頑張ろう」と体を起こそうとした瞬間。腰に走るズキッとした刺激や、何とも言えない重だるさに動きが止まってしまうことはありませんか。一度動いてしまえば少しずつ楽になるからと...