猫背・巻き肩– category –
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揉んでもすぐに肩が凝る「ぶり返し」について①：原因
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「週末にマッサージに行ってスッキリしたはずなのに、月曜日の午後にはもう元通り……」 そんな経験はありませんか？30代、40代と年齢を重ねるにつれ、肩こりは単なる「疲れ」ではなく、常に自分に付きまとう... -
デスクワークによる姿勢の崩れ②：具体的な解決策
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、長時間のデスクワークがどのようにして首や肩、骨盤の歪みを引き起こし、それが体型崩れや不調に繋がるのかを解説しました。第2回となる今回は、それらの不良姿勢をどのように防ぎ、固まった体をリ... -
デスクワークによる姿勢の崩れ①：姿勢パターンと原因
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 今回から2回にわたり、現代人の多くが抱える「デスクワークによる姿勢の崩れ」をテーマにお届けします。仕事に集中していると、どうしても姿勢への意識が薄れてしまいますが、実はその数時間が、あなたの見... -
疲労回復のカギは「自律神経」！姿勢とストレッチで整えるストレス解消メソッド
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 今回のテーマは、現代人が抱える深刻な問題、「慢性的なストレス」と「自律神経の乱れ」です。 「寝つきが悪い」「常にイライラする、不安感がある」「体が緊張している気がする」「週末に寝ても疲れが取れ... -
後ろ姿でマイナス5歳！猫背による「背中のはみ出し肉」を解消する肩甲骨リセット術
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 今回のテーマは、多くの女性が鏡を見て驚く「後ろ姿の老化」、すなわち「猫背・巻き肩による背中のもたつき」です。 「背中が横に広くなって、以前の服が似合わない」「肩甲骨が埋もれてしまっている」 これ... -
首の姿勢が「顔のたるみ」を作る？眼精疲労もスッキリさせる首のインナーケア
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 今回のテーマは、多くの女性が鏡を見ては溜息をつく「顔のたるみ」や「二重あご」、そして現代人を悩ませる「ひどい眼精疲労」と首の姿勢の関係についてです。 「高い美容液を使っているのに、フェイスライ... -
老け見え加速ストップ！猫背・巻き肩を改善する「胸郭の広げ方」と肩甲骨エクササイズ
皆さん、こんにちは。人形町にあるパーソナルジムAOAOです。 今回は、スタイルと印象、そして健康に決定的な影響を与える、代表的な不良姿勢「猫背（円背）と巻き肩」に焦点を当てます。 「最近、背中や肩周りが丸い気がする」「鏡を見ると、頭が前に出て...
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