美姿勢– category –

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、関節には動く担当と支える担当が交互に存在するジョイント・バイ・ジョイント理論についてお話ししました。このバランスが崩れると、動かない関節の代わりに別の関節が無理をしてしまい、体全体の疲...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「体が硬いから、とにかくストレッチをして柔らかくしなきゃ」 そう思って、お風呂上がりや仕事の合間に一生懸命に体を伸ばしていませんか。あるいは、逆に昔から体が柔らかくて、どこでもフニャフニャと曲...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、疲れにくい理想の姿勢である「骨支持」と、スウェイバックや反り腰・猫背といった代表的な不良姿勢についてお伝えしました。骨が正しい位置にないために筋肉が頑張りすぎていることが、慢性的な疲れ...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「夕方になると肩や腰が重くて仕事に集中できない」「しっかり休んだはずなのに、朝から体がだるい」といった悩みはありませんか。実は、その疲れやすさの根本的な原因は、単なる筋力不足や寝不足ではなく、...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、無理に胸を張ることが腰痛や呼吸の浅さを招き、むしろ美しさから遠ざかってしまう理由をお話ししました。では、力んで胸を張らずに、どうやって良い姿勢を手に入れればいいのでしょうか。 パーソナ...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「もっと背筋を伸ばして、胸を張りなさい」 子供の頃からそう言われ続け、大人になった今でも、人前に出る時やデスクワークの合間に、グッと胸を突き出すように意識している方は多いのではないでしょうか。...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、長時間のデスクワークがどのようにして首や肩、骨盤の歪みを引き起こし、それが体型崩れや不調に繋がるのかを解説しました。第2回となる今回は、それらの不良姿勢をどのように防ぎ、固まった体をリ...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 今回から2回にわたり、現代人の多くが抱える「デスクワークによる姿勢の崩れ」をテーマにお届けします。仕事に集中していると、どうしても姿勢への意識が薄れてしまいますが、実はその数時間が、あなたの見...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 今回のテーマは、現代人が抱える深刻な問題、「慢性的なストレス」と「自律神経の乱れ」です。 「寝つきが悪い」「常にイライラする、不安感がある」「体が緊張している気がする」「週末に寝ても疲れが取れ...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 今回のテーマは、出産後の女性特有の悩み、「産後太り」と「体型崩れ」の根本解決です。 「産後、体重は戻ったのに体型が戻らない」「下腹のたるみが解消されない」「くしゃみで尿漏れすることがある」 これ...