美姿勢– category –
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デスクワークによる姿勢の崩れ②：具体的な解決策
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、長時間のデスクワークがどのようにして首や肩、骨盤の歪みを引き起こし、それが体型崩れや不調に繋がるのかを解説しました。第2回となる今回は、それらの不良姿勢をどのように防ぎ、固まった体をリ... -
デスクワークによる姿勢の崩れ①：姿勢パターンと原因
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 今回から2回にわたり、現代人の多くが抱える「デスクワークによる姿勢の崩れ」をテーマにお届けします。仕事に集中していると、どうしても姿勢への意識が薄れてしまいますが、実はその数時間が、あなたの見... -
疲労回復のカギは「自律神経」！姿勢とストレッチで整えるストレス解消メソッド
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 今回のテーマは、現代人が抱える深刻な問題、「慢性的なストレス」と「自律神経の乱れ」です。 「寝つきが悪い」「常にイライラする、不安感がある」「体が緊張している気がする」「週末に寝ても疲れが取れ... -
産後太り・体型崩れを根本解決！骨盤底筋と腹横筋を鍛える「産後体型戻し」の秘訣
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 今回のテーマは、出産後の女性特有の悩み、「産後太り」と「体型崩れ」の根本解決です。 「産後、体重は戻ったのに体型が戻らない」「下腹のたるみが解消されない」「くしゃみで尿漏れすることがある」 これ... -
呼吸が浅いと老ける！自律神経を整え、質の高い睡眠を呼ぶ「胸郭リセット呼吸法」
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 今回のテーマは、姿勢の歪みが引き起こす、目に見えない最大の不調、「呼吸の浅さ」と、それに伴う「自律神経の乱れ」です。 「疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」「イライラしやすい」「最近、顔色... -
姿勢の歪みは「疲れ」を溜める！夕方までシャキッと動ける体の使い方
皆さん、こんにちは。人形町にあるパーソナルジムAOAOです。 今回のテーマは、30～40代の女性が日常的に直面する「慢性的な疲労感」です。 「夕方の家事や育児を乗り切る体力がない」「週末は疲労回復のために寝て過ごすことが多い…」 もしあなたが、この... -
デスクワークの方必見！「肩こり・頭痛」を根本から断ち切る首の位置リセット法
皆さん、こんにちは。人形町にあるパーソナルジムAOAOです。 今回のテーマは、現代女性の多くが長年抱えている深刻な悩み、「慢性的な肩こり」と、それに伴う「頭痛」です。 マッサージに行ってもすぐに元通りになる、市販薬が手放せない、常に首の付け根... -
理想のスタイルは「姿勢」から！なぜ姿勢がすべてを決めるのか？
皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「昔の服が似合わなくなった」「いくら運動しても下腹がへこまない」「夕方になると顔がくすんで見える」など、30代、40代を迎えると、私たちの体はさまざまなサインを発し始めます。 流行りのダイエットや...
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