筋力トレーニング– category –

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「筋トレを始めたいけれど、目標を決めないと三日坊主になりそうで怖い」「最初から重いものを上げるのは抵抗がある」。そんな不安を抱えて、なかなか一歩を踏み出せないでいる方は非常に多いものです。世の...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、30代、40代から体力が低下し、若々しさが損なわれる原因について、エネルギー効率の低下や姿勢の崩れ、自律神経の乱れといった視点からお話ししました。バリバリと働き続けるためには、一時的なケア...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「以前は徹夜をしても翌日元気に働けたのに、最近は夕方になると集中力が切れてしまう」「休日にしっかり寝たはずなのに、月曜日の朝から体が重い」「いつまでも若々しくいたいけれど、体力の衰えを肌で感じ...