メンタル– category –

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、運動を「苦痛な努力」ではなく「身体的な快感」として捉え、日常の習慣に落とし込むためのロードマップ、ステップ1とステップ2についてお話ししました。この段階をクリアした皆さんは、身体を操る基...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「筋トレを始めたいけれど、目標を決めないと三日坊主になりそうで怖い」「最初から重いものを上げるのは抵抗がある」。そんな不安を抱えて、なかなか一歩を踏み出せないでいる方は非常に多いものです。世の...