ストレス– category –

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「深呼吸をしてください」と言われたとき、あなたはどのように息を吸い込みますか。実は、多くの方が良かれと思って行っている「大きくたくさん吸う」呼吸が、かえって体を疲れさせているかもしれません。 ...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「深呼吸をしてください」と言われたとき、あなたはどのように息を吸い込みますか。実は、多くの方が良かれと思って行っている「大きくたくさん吸う」呼吸が、かえって体を疲れさせているかもしれません。 ...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、姿勢が呼吸に与える影響と、自律神経との深い関わりについてお話ししました。今回はさらに一歩踏み込み、姿勢と呼吸を整えることが、あなたの人生全体にどのような変化をもたらすのか、その真の価値...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「いつもなんとなく体がだるい」「夕方になると集中力が切れてしまう」といった悩みはありませんか。実はその原因、体力不足ではなく、無意識のうちに行っている「呼吸」と、それを支える「姿勢」にあるかも...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 前回は、多忙な女性にとって従来のジム通いがなぜストレスになってしまうのか、その心理的・肉体的な要因についてお話ししました。今回は、その解決策としてAOAOがトレーニング同様重視している「コンディシ...

皆さん、こんにちは。パーソナルジムAOAOです。 「健康のために始めたはずのジムなのに、仕事が忙しくなると通うこと自体がプレッシャーになる」「疲れているのに無理にトレーニングをして、翌日さらに動けなくなる」「ジムに行けない日が続くと罪悪感でい...